Travail Préventif

 

 

 

Qu’appelle-t-on un travail préventif ?

 

  • L’ensemble des actions que nous menons afin de nous protéger d’une potentielle blessure future
  • Un travail adapté à des objectifs particuliers sur une ou plusieurs zones ciblées pour réduire un risque de blessure lié à une faiblesse existante

 

 

Quel est l’intérêt d’y consacrer du temps ?

 

  • Diminuer le nombre de blessures
  • Diminuer la durée de convalescence
  • Diminuer la gravité des blessures

 

 

Quand effectuer un protocole préventif ?

 

  • Quotidiennement, pour ne pas dire pluri-quotidiennement
  • A tous les moments de la journée
  • Avant, pendant, après une séance d’entrainement

 

 

Par quel biais ?

 

  • Renforcement
  • Proprioception
  • Souplesse

 

 

 

 

 

Si l’on veut faire un parallèle, le travail Préventif est à la Préparation Physique ce qu’est l’Homéopathie à la Médecine. Il s’agit ici, dans notre cadre sportif, d’un raisonnement similaire. 

 

 

Et puisque l’on sait depuis des décennies que « Prévenir c’est guérir », il est de notre devoir de ne jamais tomber malade, et, dans notre contexte, de ne jamais nous blesser.

 

 

Cette « Homéopathie Sportive » est régie par 3 principes :

 

Variété – Régularité – Progressivité